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长轻瘦身:立冬迎寒潮,冬季瘦身怎么办?

发布时间: 2021-11-09 13:21 来源:复禾健康

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立冬当天,全国多地就迎来降雪,大部分地方更是开启了“一秒入冬”模式。大家的朋友圈也被各种雪景、雪球、雪人纷纷刷了屏。行人也纷纷穿上了厚厚的羽绒服,身子蜷缩成了一坨,冻住了身体,也冻住了瘦身进度。

要知道,瘦身是一项需要持续性坚持的运动,稍有不慎,功亏一篑的几率是非常大的。针对冬季瘦身,长轻瘦身的专家认为,天气的冷暖变化之所以能够影响瘦身小伙伴的效果,往往是因为大家瘦身的方法不对,或者说达成瘦身目标的形式过于单一。

天气转凉之后,对选择通过运动方式达到瘦身目标的小伙伴来说,肯定是有很大的影响,但我们有没有什么办法可以减少运动量,或者进行室内运动,再结合其他方式共同实现瘦身目标呢?答案肯定是有的。

我们先来说运动这个维度,其实冬季解决“身体被冻住”的方法也很简单,所有的方法都逃不掉,如果我们能够在室内方圆10M之内拥有舒适且高效的运动量,动不起来的这个问题是不是就解决了呢?基于此,长轻瘦身的专家推荐使用HIIT运动方案,帮助自己达到高效燃脂的效果,实现在最短的时间瘦下来并维持良好的健康状态,对于HIIT运动方案的一些具体形式,大家冬季可以采用开合跳、前后跳、摸脚跳、深蹲小碎步等方式进行训练,不仅时间短,而且还能很好的在室内进行。

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