长轻瘦身：立冬迎寒潮，冬季瘦身怎么办？

立冬当天，全国多地就迎来降雪，大部分地方更是开启了“一秒入冬”模式。大家的朋友圈也被各种雪景、雪球、雪人纷纷刷了屏。行人也纷纷穿上了厚厚的羽绒服，身子蜷缩成了一坨，冻住了身体，也冻住了瘦身进度。

要知道，瘦身是一项需要持续性坚持的运动，稍有不慎，功亏一篑的几率是非常大的。针对冬季瘦身，长轻瘦身的专家认为，天气的冷暖变化之所以能够影响瘦身小伙伴的效果，往往是因为大家瘦身的方法不对，或者说达成瘦身目标的形式过于单一。

天气转凉之后，对选择通过运动方式达到瘦身目标的小伙伴来说，肯定是有很大的影响，但我们有没有什么办法可以减少运动量，或者进行室内运动，再结合其他方式共同实现瘦身目标呢？答案肯定是有的。

我们先来说运动这个维度，其实冬季解决“身体被冻住”的方法也很简单，所有的方法都逃不掉，如果我们能够在室内方圆10M之内拥有舒适且高效的运动量，动不起来的这个问题是不是就解决了呢？基于此，长轻瘦身的专家推荐使用HIIT运动方案，帮助自己达到高效燃脂的效果，实现在最短的时间瘦下来并维持良好的健康状态，对于HIIT运动方案的一些具体形式，大家冬季可以采用开合跳、前后跳、摸脚跳、深蹲小碎步等方式进行训练，不仅时间短，而且还能很好的在室内进行。