减肥水果 瘦身有奇效

在这个以瘦为美的时代，有越来越多的爱美人士在跟自己身上的赘肉做抗争。很多爱美者以为节食是最有效的减肥方法，其实节食不仅不会让您变瘦，还可能使您的身体变垮。下面小编为您介绍几种瘦身效果好的减肥水果，希望能对您有所帮助。

1、苹果：苹果中含有的膳食纤维，利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖，很适合腿粗的女性，另外苹果还有利尿之效。

2、桑葚：桑葚乃“民间圣果”，入食，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。美女们吃起来，不仅甩掉了身上的肉肉，还使自己看起来更有血色，更加迷人。

3、木瓜：大家一听木瓜，无疑就把它定义为丰胸之果，其实木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，另外木瓜肉中富含果胶，可减少废物在肠道中的堆积，这是一种瘦身效果好的减肥水果哦!所以吃木瓜，不仅能吃出傲人的胸，还能吃出迷人的身材。

4、西红柿：西红柿含丰富果胶成分，可以加速肠道蠕动，加快新陈代谢、抑制脂肪增多。晚上吃效果更佳，可以做一份西红柿沙拉，也可以做西红柿汤，在饭前吃，不仅可以抑制进食量，还可以抑制黑色素生成，增白祛斑。

5、香蕉：香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。每天一根香蕉是减肥的必备之课。香蕉可以加快肠道蠕动，使囤积的食物加快分解，从而使我们的肠道里没有堆积的垃圾。这就是为什么香蕉可以缓解便秘的原因了。

6、猕猴桃：猕猴桃素有“vc果王”的美称。这种瘦身效果好的减肥水果热量低，糖度低，脂肪含量低，在医学上是辅治肥胖症的果类，它有利水，化痰，润肺，健脾胃之效。口感好，减肥人士经常吃，不知不觉中你就会感觉身上的肉肉不见了。

其他的水果，例如西瓜、柠檬、草莓、桃子等都有良好的减肥之效。总之爱美的女性要注意了，减肥不是吃的越少越好，是看你会不会吃。水果也能减肥，但也要注意，不能长期只吃一种水果，这样会使营养不均匀，不仅减不了肥，还可能增肥。

水果减肥是目前最为流行的减肥方法，希望以上所介绍的瘦身效果好的减肥水果能帮您吃出好身材。

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