生理期饮食减肥方法 让您瘦得更快

生理期很多女性朋友常会出现腰酸、腹痛等症状，让女性朋友很苦恼。下面我们为大家介绍，生理期饮食减肥方法，帮助您缓解生理期的不适，并助还可以起到减肥的效果。

补充雌激素的自制饮品，当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

每天保证一杯浓豆浆，专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

炒莴苣容光焕发，原料，莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。这种生理期饮食减肥方法的制法是，将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。特点，清淡，鲜嫩，酥脆。功效，莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆，在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。生理期饮食减肥方法是服用或涂抹新鲜蜂王浆。这是因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

生理期已经不再是那个只会带来诸多痛楚和不便的时候了，它成为我们的减肥晴雨表。这些饮食方法在给你减痛的同时，还可以塑造你的优美身姿，再搭配相应的运动，相信你会成为充满着迷人“女人味”的人。

通过上述内容的介绍，相信大家已经了解了生理期饮食减肥方法是什么。专家提醒，在合理饮食的同时，结合运动减肥，会使减肥效果更佳。

饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/