夏季一到，很多女性就开始减肥计划了，瑜伽当然是很多人的青睐对象，那么夏季减肥瑜伽有什么关键要领呢?
1)喝大量的水 通常一天喝8杯水的做法，在减肥时期要加大，多喝水可以帮助身体排除有毒物质。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。
2)偶尔放纵口腹无须自责，夏季减肥瑜伽讲求与身体对话，它教会我们倾听来自身体的声音。所以，当身体提出“抗议”的时候，不妨满足一次口腹之欲，但是不能过于频繁，每周最多1次。
3)少吃多餐 每隔2.5到3个小时吃一些食物，也就是一天5小餐，而且要做到营养尽量均衡。如果上班族觉得不方便，可以多带点酸奶、牛奶、水果。
4)早上空腹练习瑜伽，是瘦身的最佳选择。因为空腹练瑜伽，消耗的是脂肪，还可以提高一天的新陈代谢率。但是，空腹不等于饥饿，可以在练习之前应该喝点牛奶、蜂蜜等流食。
夏天想瘦身，夏季减肥瑜伽可是不能错过的好选择，健身减肥不说，还可以美体塑性、修身养性哦。
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2025-01-12
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