小时候我们经常玩呼啦圈，而现在呼啦圈运动减肥成为一种时尚健康减肥的方法，受到广大女性的青睐。
呼啦圈运动减肥方法：
1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
对于减肥心切的朋友来说，呼啦圈运动减肥当然是不够的，若能加上合理饮食，相信一定会事半功倍哦。
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2025-03-30
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