很多人减肥没有计划，盲目跟风，这样是起不到减肥效果的，还有可能越减越肥。所以不要减肥要讲究方法，,饮食减肥方法为什么会让你减少脂肪呢?
研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用一杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。为什么这种,饮食减肥方法可以如此简单呢?一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。 二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。
减肥就要根据自己的切身情况来制定合适的计划，不要一味追求效果，要知道一种减肥方法不可能适合所有人。
饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
2021-09-03
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