白领女性们一开始工作或者上网的时候，很难坚持正确的坐姿，长期坐着不动，很难保持迷人的身材，久而久之就会成为小肚婆，让自己迷人的身材完全走样。那么白领瘦小腹应该如何做呢。
白领瘦小腹不妨采用瑜伽瘦身的方法
用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟;然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小腹的肌肉在收紧。多站一个小时可以消除小腹
纽约一个都市女性的调查显示，比平时多站一个小时可以有效消除办公族的小肚腩，可以把晚上看电视的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立，站立的时候要注意，双脚打开跟肩膀等宽，臀部略略收紧。
2025-06-30
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