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吃香蕉减肥法您试过吗?

发布时间: 2011-08-05 17:08

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有什么方法可以让我们吃着瘦呢,这是很多减肥者的共同愿望,不再忍饥挨饿轻松减肥是多么美好的事情啊,下面为您介绍的吃香蕉饮食减肥方法就能帮您达到这一点。

香蕉饮食减肥方法具体介绍如下:

青香蕉咖喱

材料:青香蕉2根、鸡肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄榄油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。

制作方法:

在锅中放油热锅,然后放入茴香,待香气飘出之后,倒入鸡肉。鸡肉炒至变色后,加入水煮沸。将青香蕉剥皮切块,加入鸡肉中一同煮熟,待汤汁再次沸腾时,加入咖喱粉、肉桂粉搅匀,等香料充分溶于汤汁中,最后加入豌豆一同炒熟,用来配饭味道实在一流。

成熟的香蕉中富含食物纤维,可以有效地解决便秘问题,令毒素排得更顺畅。在夏天的时候,出汗导致水分流失,身体容易疲倦,这时,香蕉就能发挥功效了。

香蕉奶酪猪肉卷

材料:成熟的香蕉2根、胡椒少许、切片奶酪4片、切片猪肉250克、蒜少许、橄榄油1汤勺、西兰花适量、樱桃番茄8颗、水2汤勺。

制作方法:

将成熟的香蕉切碎,加入胡椒拌匀。切成大片的猪肉也放点胡椒调味后,一片一片地,上面放一片切片奶酪,在奶酪上放切碎的香蕉,然后卷起来。用橄榄油热锅,加蒜末爆香,把猪肉卷放进锅里煎。待猪肉变色后,放入西兰花、樱桃番茄和水,盖上锅盖煮一下便可。

当成熟的香蕉放置一段时间,皮上出现小黑点,味道会更甜,口感会更软。这个时期的香蕉,吃下后让体内的免疫力加强,维生素C也相当丰富。

香蕉烩鸡排

材料:鸡腿肉2块(500克)、蒜少许、芦笋1束、红圆椒半个、过熟的香蕉4根、水200毫升、橄榄油2茶匙、盐和胡椒少许、黑胡椒少许。

制作方法:

把盐和胡椒放到鸡腿肉里腌制一下,用橄榄油热过后,放点蒜末,再把带皮一侧的鸡腿肉放到锅中煎一会,翻过来,然后加入已经切好的芦笋和红圆椒,一起煎熟。用另一个小锅把香蕉用水煮熟后,用汤勺捣碎后再煮一会,加入胡椒调味,作为鸡排的汁料。

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