女性也是人,她们不是仙女,很多女星可能以前跟大街上的路人一样很平凡,甚至令人望而生畏.之所以她们后来能火,不是靠脸蛋就是靠身材,而身材是比较重要的.为此,很多女星都非常注重减肥. 在此,专家特意提出两种非常受女明星青睬的运动: 有氧运动 运动后出汗既有利于减肥,又可以促进皮肤自身的"呼吸"和"水分的补给",有利于其新陈代谢的完成,还能够起到美容护肤的效果.而游泳是一项非常好的塑身运动,要想打造完美身材,坚持游泳必不可少,至于打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打"和平球",都可以给人一种宣泄的快感. 高温瑜伽 有些女星非常喜欢高温瑜珈,她们说到:喜欢练高温瑜伽,因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来,既减肥又美容.整个出汗过程对我来说就是个享受的过程.每当我看到汗水不停地往下滴时,我就非常有成就感.练完后洗个澡,觉得全身都得到了放松,非常舒服.其实最好的减肥办法就是运动. 另外,专家提醒道,练习前无需喝很多水,如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉,这样会影响练高温瑜伽时的血液循环.教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水,目的是润一下喉咙. 而练完之后则可以放开肚子喝水了,而且这时候要多喝水.练高温瑜伽会大量排汗,身体消耗比较大.高温瑜伽不宜天天练习,每周练三到四次就足够了,否则会起到相反的作用.
2012-09-04
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2012-09-03
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