明星减肥也有误区

减肥并不是什么方法都有效,很多措施往往会带来适得其反的结果.为此,很多MM都去参照明星的减肥方法,其实这也不见得是正确的.下面,就让专家举出几个明星减肥的误区,以供想要瘦身的MM参考.    大量喝鲜榨蔬果汁    饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂,烟油等其它污染物.减少有害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害.不过鲜榨果汁不能当饭吃,而且饮用时候一定不要加糖.    餐前喝苹果醋减肥    虽然喝醋减肥并没有什么科学的依据,但是餐前喝一杯醋确实能减少你的食欲,而且对心血管健康非常有益.    上午吃大量香蕉    吃香蕉会增加热量的摄入,但同时也富含营养物质和纤维素,所以吃的时间和摄入量要制定好,否则真的会让你迅速肥胖.    特制减肥便当当午餐    这种方法没什么特别的,不过是把重点放在吃素上,不用解释你也知道吃素可以减肥.但是要记住,便当盒中的食物是提供给整个下午的,不是让你中午一口气吃饭.    尽量吃生食    最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充.    吃婴儿食品当晚餐    在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的,有一些是婴儿成长某些阶段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果.    以蛋白质饼干为主食    这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃,但是还是比较没营养,缺失很多的蛋白质,所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜.