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下午一杯黑咖啡瘦身又抗饿

发布时间： 2011-09-15 10:59

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减肥一定要选对方法，从饮食入手非常重要，而正确饮食不仅不会发胖还会瘦身。

下午的轻微饥饿并不是什么坏事。午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材。

咖啡

这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。

热量解析：

黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡

热量：1 大卡(每100克)，在同类食物中单位热量较低。

薯片

薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)

热量解析：

1包小25克  ，热量为130卡。

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