儿童肥胖吃什么？

现在有好多小孩都出现单纯性肥胖，也有可能跟家族史有关心。那就应该注重小胖墩的饮食调理，那么小孩肥胖吃什么能帮助消除小胖墩呢?

缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病恢复期里长期卧床休息等，也可出现单纯性肥胖症单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪积累最为显着;四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细为主要特征。

单纯性肥胖症患儿较容易并发平足和足内翻 如果患儿的体重达到标准体重的四至五倍，成年后还可并发动脉硬化 高血压、冠心病 以及脂肪肝等疾病。

因此，家长应定期监控孩子的体重与身高变化，使体重一直维持在正常范围内。一旦孩子的体重在短时间内超过正常标准体重的20%以上，应带领孩子去医院检查，确认是否患有单纯性肥胖症。

平时，家长也应制定相关的生活条例，引导孩子养成健康的生活习惯。

1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;

2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;

3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。

4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

只要家长均衡饮食给小孩子调理，慢慢的小胖墩也会变的既健康有强壮。儿童肥胖不在是让家长发愁的事情。