很多人认为减肥是需要节食的。其实减肥千万不要节食。对此下面就来介绍减肥不节食的理由。
与流行的观念相反，大多数节食食谱都是不健康的，并且近于营养不良。其中很多强迫我们做极端事情，放弃我们最喜欢的食物，或者略掉主食来减轻体重。健康的饮食要囊括所有的营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质），还有少量的卡路里来维持健康和机体功能。
相反的，关注那些营养丰富的食物，它们会给你的身体提供平衡感，让你一直拥有满足的感觉。
2021-05-08
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