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树势减肥瑜伽动作让您轻松瘦腿

发布时间： 2011-09-21 18:53

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现在很多人都通过瑜伽减肥来改善体形。这种方法不仅可以减肥还可以达到健身的目的。是您保持自己身体健康的最佳方式。对此，下面就来介绍减肥瑜伽动作。

树式瑜伽姿势

树势减肥瑜伽动作让您轻松瘦腿

step1站姿，双脚分开比臀部宽，双臂伸直自然垂下，伸直身体，胸部向前挺起，眼睛目视前方，放松身体。

step2伸直双臂并举过头顶，手掌朝向前方，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，并向上提拉。

step3 摆动双臂伸直，与肩同宽，并指向背部后方。

step4放低双手靠近臀部，脚跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。

step5 放低双臂置于身体两侧，脚跟着地，回到站姿，放松腿部。

上文是关于减肥瑜伽动作做出的介绍，通过上文的解答相信您已经有所了解了，希望这个瑜伽减肥方法对您有所帮助。

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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发布于 2011-09-22

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