由于工作压力及个方面的原因。很多人在周末休息时很少懒散，若长期这样下去，体型自然而然会大一号。对此，小编为您介绍健康减肥瑜伽，这种方法可以很好的帮助您进行身体塑型。那么，下面就来看看健康减肥瑜伽的动作都有哪些吧!
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作，针对身体不同部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。
健康减肥瑜伽之手臂
step1
左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。
step2
再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。
胸部瑜伽动作
step1
站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。
step2
两手延着墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。
上文是关于健康减肥瑜伽做出的介绍，小编提醒：进行瑜伽减肥一定要注意坚持，这样不仅可以修身养性还可锻炼身体。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
2025-05-31
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