肥胖是人们常遇到的问题，那么，如何快速减肥呢？这是大家都十分关注的问题，对此，下面就来看看快速减肥的方法都有哪些。
吃什么可以减肥？吃哪些食物对健康有益？下面，小编与你分享6种不为人知的减肥食物，这6种食物不仅包含丰富的纤维素、营养，最重要的是吃了以后让你的肚子整晚不会有饥饿感。
1.洋蓟
一个含有8克纤维素，87个卡路里。在国内不太常见的一种绿色蔬菜。这种蔬菜越是新鲜，包含的纤维素越多。
2.树莓
一杯红草莓汁里含有8克纤维素，64个卡路里。这种水果对于预防癌症也有很很好的功效。
3.南瓜
一杯南瓜汁里含有7克纤维素，116个卡路里。南瓜里有丰富的β-胡萝卜素。
4.布鲁塞尔豆芽
一杯豆芽汁还有6克纤维素，65个卡路里。在国内不太常见的一种蔬菜。这种蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白质。
5.奇异果
一杯奇异果汁里含有5克纤维素，110个卡路里。奇异果含有丰富的维他命C。一个奇异果可以提供你一天所需的273%的维他命C。
6.雪梨
一个中杯的雪梨汁含有6克纤维素，103卡路里。雪梨含有丰富的可溶性纤维，只有少量的胆固醇。
上文是关于快速减肥做出的介绍，小编提醒：饮食减肥是非常健康有效的，但是一定要注意饮食规律。
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
2021-12-27
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