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练习五行健身操有助健康

发布时间: 2011-09-23 15:14

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练习健身操有助身体健康,而五行健身操就是其一。那么,五行健身操这种有氧运动是怎样的呢?下面就来看看小编的介绍吧!

建议心脏功能不好的人,多吃红色食物,如草莓、樱桃、西瓜、番茄,穿红色系衣服,锻炼时可用针对心脏(火)的健身操。

如果皮肤无光泽,感觉有气无力,说明肺不好,建议多吃萝卜、山药、燕麦片等白色食物,多穿白色系衣服,锻炼针对肺(金)的健身操。脸色发青、眼圈发青,说明肝脏不好,多吃绿色蔬果,如花菜、芹菜、西兰花等,穿绿色系服装,锻炼针对肝(木)的健身操。

脸色发黄说明脾胃不好,多吃些黄色蔬果,如玉米、胡萝卜等,穿黄色系服装,锻炼针对脾(土)的健身操。

脸色发黑、发暗,说明肾功能不好,要多吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、茄子等,穿黑色系衣服,锻炼针对肾(水)的健身操。

上文是关于五行健身操做出的介绍,小编提醒:练习健身操一定要坚持,这样才会看到成效。

有氧运动:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

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