居家瘦身汤 瘦身营养两不误

如果你不想运动，你经常宅在家中，但想减肥，那么就自己在家制作居家瘦身汤喝吧!趁着在家有足够的时间和齐全的厨具，所需的材料也不多，居家瘦身汤的制作方法简单，在家喝汤喝出好身材。

　　一、银耳竹笋汤

食材：300克竹笋、20克银耳、适量鸡蛋、精盐。

方法：首先先拿水把银耳泡发，将竹笋洗净，拿碗把鸡蛋打散，搅拌成糊状。接着把锅子放在炉子上，然后往锅里加入适量的水。等水煮沸之后，把鸡蛋糊到入，然后再将竹笋和银耳切好，放进去，继续用小火煮大约5分钟，最后加入适量的调味料即可。在每天午餐还有晚餐的时候喝居家瘦身汤，把汤渣也吃了，此汤还可以在饿了的时候当做减肥点心吃。竹笋和银耳都是有助减肥的食物。

　　二、萝卜海带汤

食材：100克海带、300克胡萝卜、10克桂花、适量的姜和调味料。

方法：首先先把海带、姜还有胡萝卜减肥食品洗干净，然后把胡萝卜切成小块，海带切成小段，姜切成片。往锅里加水，然后等水煮沸之后，把胡萝卜、海带、姜片放进去，等水再次烧开之后转成小火慢慢煮，一直煮至胡萝卜和海带都烂熟了之后，把桂花用纱布包起来，放进去煮，大约15分钟之后加入调味料即可。此汤也是在午餐和晚餐前喝。胡萝卜可以清理肠胃而海带则可以清理血脂。

　　三、山楂何首乌汤

食材：15克山楂、15克何首乌。

方法：首先先把山楂还有何首乌都用清水洗干净，然后分别都切碎，用容器装起山楂好友何首乌，加水浸泡2小时。把煲放在炉子上，加入适量的清水，然后把浸泡好的山楂和何首乌放进去，煮1小时左右即可，煮好后取汤饮用，渣去掉。每天服用一剂，分开两次来进行，注意要温服。这款居家瘦身汤可以滋补肝肾，对于降血脂效果很好。

　　四、凤尾菇豆腐汤

食材：100克凤尾菇、200克豆腐、适量的葱花、香菜、鲜汤以及各调味料。

方法：首先把凤尾菇的杂质去除掉，然后用清水洗干净处理好，接着切成片。把豆腐洗好切成小块状。然后把锅放在炉火上，加些油，把凤尾菇放进锅去炒一下，接着把鲜汤、豆腐块间进去，然后煮入味之后，把葱花、香菜等作料放入，接着加适量的调味料即可。此汤除了可以去脂减肥，同时还有着健脾胃、明目的功效。

不运动在家减肥，那么就得在饮食上下功夫了，不可以让自己饿着缺少营养，但又不能摄入太多热量，那么还有什么比喝居家瘦身汤更合适的呢?在家自制减肥瘦身汤，营养瘦身一样都不落下。

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