舞蹈减肥会让您慢慢变得像蹈者那样优雅、高贵，还有着完美的好身材。而芭蕾就是一种非常好的塑形舞蹈。对此下面就来看看学习芭蕾的一些动作。
1+2+3步，美腿速成
浓浓夏日，谁不想换上今年最流行的碎花大摆裙？不过，繁复碎花和宽幅裙尾对双腿的要求可不低，走路的姿态更是得摇曳生姿才行。
如果你走路时会不自觉地弯曲膝盖(说明你的腿部内侧的肌肉弹性较差)，不但膝盖和腿侧会有松松的赘肉，连走路的姿态都会不好看——还有勇气穿上漂亮的裙子吗？
美腿关键是收紧肌肉
形体芭蕾着重于腿部力量的锻炼，能快速塑造出曲线修长的笔直美腿，让你开心穿上亮丽夏裙。
上文是关于芭蕾减肥做出的介绍，小编提醒：芭蕾减肥是一种非常好是减肥运动，但是一定要坚持下来，这样才会有效果。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
2025-01-16
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