肚子减肥最有效方法——腹部按摩法

肚子减肥最有效方法有很多，而腹部按摩减肥方法是其中一个效果不错的方法，每天给腹部按摩5分钟，让你放情吃也不用怕。瘦腰按摩法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!下面我们一起来了解肚子减肥最有效方法。

坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。做瘦腰运动时，应自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。这种肚子减肥最有效方法，行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。看了这套腹部按摩减肥方法你应该了解很多了。

以上主要为大家详细介绍了肚子减肥最有效方法是什么，希望能对爱美人士有所帮助。想要快速瘦身吗?一起来做腰部运动吧!

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