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美容又瘦脸的瑜伽

发布时间: 2011-09-26 17:22

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瑜伽不仅对身体有减肥作用,它还对瘦脸有神奇的效果哦,不仅身体可以做瑜伽,脸蛋也可以做瑜伽哈,瑜伽能够促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。我将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瘦脸瑜伽操。

美容又瘦脸的瑜伽

使嗅觉敏感,改善鼻炎

1、两手食指放在鼻孔两翼,呼气,两手食指沿鼻子两侧向上移动。

2、吸气,手指下降,到开始位置时,手指强压5秒,呼气,迅速放开。反复6次。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

 预防面部肌肉松弛下垂

1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。

2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。

看了我详细介绍的将健美身材和美容脸蛋二合一的瘦脸瑜伽操,大家是不是按捺不住了,想要瘦脸吗?想要变成小脸美女吗?想,那你还等什么呢?赶快行动起来,和我们一起练练这套瘦脸瑜伽操吧。

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