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水蛇腰是怎样练成的

发布时间： 2011-09-27 09:05

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如今人人都在谈瘦身，瘦腰应该是最主要的了，想知道水蛇腰是怎样练成的吗?是不是觉得练成水蛇腰根本不可能做到呢?今天飞华健康的小编帮大家收集了三点快速练成水蛇腰的方法：

水蛇腰是怎样练成的
　　1、饮食在肌肉增长的过程中至关重要，所以不要盲目减肥，其实蛋白质是必不可少的，蛋白质中的氨基酸不仅可以帮助修复你在运动中的轻微损伤。还可以帮你除掉腰部脂肪。

2、你要安排一个有规律的肌肉训练计划。1周最少做2次力量训练，每次二十分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。

3、当你下定决心开始整个训练，要坚持下来，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。

对于以上水蛇腰是怎样练成的方法，只要大家坚持锻炼，其实是很简单的，一定可以实现我们的水蛇腰梦想。

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发布于 2011-11-01

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