小腿粗壮，穿裙子或靴子都不好看。那么，小腿粗怎么减肥呢?很多女性朋友想知道快速瘦小腿的方法是什么，也想知道一些瘦小腿成功经验，一起来看小腿粗如何减肥吧!
脂肪腿的瘦腿方案：判断标准，腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。瘦腿要点，除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。而且少吃有脂肪的食物，低脂肪食物哪些是低脂肪食物?常见人群，过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳减肥操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。
三分钟早晨减肥操，小腿粗怎么减?一边做早餐，一边忙里偷闲做做瘦腿运动，叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
办公室椅子操，方便的话在办公室里也能美腿，瘦腿动作是坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。
看了以上内容的介绍，相信大家对于小腿粗怎么减肥已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以在本网站详细咨询。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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