我们每天都坐在办公室里面，腹部赘肉就积累的越来越多了，怎么在工作的时候借助桌椅就可以轻松解决腹部赘肉问题呢?下面告诉大家这六大步骤，让追求完美的你更加美丽动人。
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍。
以上六个解决腹部赘肉的方法，只要坚持一个月以上就可以收到很明显的效果了，长期以来身体的完美曲线就呈现的大家的面前了。
2022-01-12
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2022-01-11
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