减肥茶的副作用

如今选择喝减肥茶的人越来越多了，由于大家的工作都非常的忙碌，所以也没有时间在去运动健身，那么大家现在都喝减肥茶来瘦身减肥，那么再喝减肥茶的同时是不是有什么副作用呢，下面就给大家介绍一下减肥茶的副作用。

现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。

　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。

因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

　　健康饮茶tips：

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。

不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

　制作：

将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　　功效：

通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

其实无论是什么减肥方式都是有利有弊的，在这里提醒大家的是在选择好喝减肥茶瘦身的同时，还是要注意饮食的提高和合理的膳食。