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早晚10分钟,激活全身燃脂能量

发布时间: 2011-10-01 14:44

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想要修炼成苗条美女吗?想要摆脱脂肪“控制”,健康减肥两不误吗?每天早起10分钟,晚上早睡10分钟,只要短短的10分钟,做一些简单的运动,就可以活络筋骨,促进血液循环。激活全身的燃脂能量,让你全天全身瘦不停。

晨起10分钟减肥法:

1. 首先,双手上举,来个加大幅度的伸懒腰。

2. 躺在床上,双手抓住床沿,单腿依次或双腿同时直膝向上抬腿。向上抬腿时速度稍快,向下回落时速度稍慢,这样做20~30次上下。

这个动作能锻炼腹部,有助于减少腹部脂肪,增强腹肌的弹性。

睡前10分钟减肥法:

1. 跪在床上,臀部坐在脚后跟上。

2. 向前俯身,身体尽量往下沉,双手向前伸展,手心张开向下,平放在床上。

3. 双手尽量向前伸展,使脊背得到舒张,在这动作上停一会。

4. 此组动作反复做5遍。

这就是小编为大家介绍的早晚10分钟减肥法,我想您只要坚持下去,每天坚持早晚10分钟减肥法一定会减肥成功的。如果您还有什么疑问,可以咨询专家。祝您减肥成功!

详情可登录减肥专题http://jianfei.fh21.com.cn/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

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