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不同年龄减肚法

发布时间: 2011-10-09 16:00

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随着年龄的增长,肚子也是一天天的在长,好多人看着自己的大肚子都是非常迫不及待的想要减下去,试用过各种的瘦腰动作腰部运动,可是效果也可想而知,其实要想腰部减肥应该注意的是找到适合自己瘦腰减肥的方法

不同年龄减肚法

 决明菊花茶

20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!

 1.舞动腰腹、减少精致甜食。

年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞,都有针对腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小时,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌!饮食方面,精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮喔!

决明草可润肠通便,排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用,可用来帮助减重。

材料(1人份):绿茶适量;菊花6朵;草决明1钱;水600c.c.

作法:将所有材料稍微漂水洗涤,放入壶中加水煮15分钟,放凉即可饮用。

memo:1天喝2次

 :低代谢鲔鱼肚

30岁轻熟女生活忙碌,若饮食、运动的习惯不佳,便容易变成低代谢体质。不仅体内废物难以排出,燃脂能力下滑,腰腹部位也容易卡油。想向恼人的肥肉说掰掰?千万别错过Vita为你设计的4大解决方针!

 1.抬腿操消小腹,增加活动机会。

每天睡前平躺在床上,双脚并拢抬高至45度,用肚子的力量支撑,停留10-15秒后放下,连续做10次。不但能紧实腿部,也有瘦小腹的效果。办公时主动帮忙影印、送公文,有机会就起身走走,放假时出去散心、逛逛街都好,别再摊在家看电视,常常活动身体才有提高代谢的机会喔!

 2.轻身玫瑰茶

玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气,陈皮则可改善消化问题,帮助废物排出体外。

材料(1人份):玫瑰花10朵;七叶胆1钱;陈皮1钱;水600c.c.

作法:所有材料放入水中煮15分钟即可。

memo:1天喝2次

减肥瘦腰不在是运动减肥了,减肥瘦腰也可能是饮食的规律,所以无论是什么样的减肥瘦腰方法,大家都应该更科学更健康的减肥。

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