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3个排毒减肥的最好方法

发布时间: 2011-10-10 15:18

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排毒减肥是时下最流行的减肥方式,用排毒的方式,不但不会影响人的健康,对你的身体和皮肤都是越来越好的。那么,排毒减肥的方法都有哪些呢?七万不要盲目的选择,下面为大家介绍3个排毒减肥的最好方法。 

    断食疗法

断食疗法,是指通过中断饮食,只适量饮水,或喝生菜汁、果汁,以达到祛病、改善体质、增进健康的方法。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时,往往会失去食欲,这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应,也是生物界自然疗法的一种本能。

现代医学研究证实,断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。然后,通过肌体环境稳定功能的重新调整,而起到改善体质、治疗疾病的作用。医学专家们指出,人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞,这两种细胞的重要功能,就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行断食疗法,能使吞噬细胞活力加强,以超过平时10倍以上能力发挥作用,此时,许多入侵的病菌,都可以及时被消灭,避免人体患病。日本学者也认为,断食疗法对慢性病,特别是心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎、单纯性肥胖、神经性厌食、健忘症等疾病,都有很好的效果。

从医学上讲,断食疗法如同推拿、针灸、食疗、气功、刮痧等疗法一样均属于自然疗法,即不靠医生、药物,而是依靠自身的力量达到自我治愈、自我康复的效果,不药而愈,无任何副作用。排毒与毒素,也许人在断食之后,瘦了一大圈,便秘症状改善,血脂也降低很多,达到了所谓“排毒减肥”目的。

但长时间不进食,体内会缺乏能量和蛋白质,除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗,甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外,我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下,长此以往内分泌会有失调的可能。

  多喝水、多运动、多出汗

人体重量的约60%是水。水喝多了,尿就会多,就可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担;运动多了,出汗就会多,出汗可以排毒,但是如果没有充足的饮水,出汗多了,人就会脱水,所以要养成经常喝水的习惯,不要怕多上厕所。

每天至少喝2000毫升的水,当然喝茶也可以,最好是白开水,尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。如果条件许可,本身又没有高血压、心脏病等,有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

  及时排便

正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。

但现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素在体内堆积,多种疾病随之而来。因此,最好的身体排毒法就是及时排便。

这3个排毒减肥的最好方法分别是断粮疗法、多喝水、多运动、多出汗法和及时排便法。人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。

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