办公室必备秘籍 咖啡减肥

喝咖啡是办公室必备的一种生活习惯，但是你是否知道，其实咖啡减肥是非常不错的。如果你已经试过无数的减肥方法还未能成功瘦下来，不妨试试我们的小编为你推荐的咖啡减肥法。

一、咖啡瘦身的奥秘

咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因，它可加速脂肪分解，使之释放在血液中而转变为热量。咖啡因还有助于舒缓消化系统，促进机体新陈代谢，具有“诱导生热”的效果，诱发人体自然燃烧多余脂肪，从而帮助你减脂瘦身。

　二、五步享“瘦”咖啡

第一步：闻香瘦身法

让自己浸润在浓郁的咖啡香里，咖啡的香味不仅能使人稳定情绪、提高感官灵敏度，更能刺激你减肥的意愿，同时抑制你对食物的欲望，以免过量摄取。

第二步：品茗瘦身法

一般来说，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。

第三步：喝咖啡后的运动瘦身法

饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增高，再配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地促进脂肪燃烧。

此类适量运动包括快步走10～15分钟、不搭电梯而走楼梯回办公室或家，以及其他一些可以原地做的运动，像扭转、伸展上半身和踏脚、收腹等。

第四步：按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位以螺旋状向上轻轻按摩，可促进血液循环、避免蜂窝组织产生、紧实易胖部位，达到分解脂肪的减肥效果。

第五步：咖啡泡澡法

咖啡中的矿物质可让松弛的皮肤愈泡愈紧，因此喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。将煮好的咖啡和剩下的咖啡渣倒入浴缸内，然后泡上18分钟即可。

但要记住，泡澡之前须清洁肌肤，以免毛孔堵塞而阻碍汗水的排出与瘦身分子的吸收。

还要告诉大家的是咖啡减肥喝哪种咖啡好呢，一般是意大利咖啡、摩卡咖啡、绿茶咖啡、爱尔兰咖啡和卡布奇诺比较好，这个咖啡减肥的办公室秘籍你学会了吧。