正在减肥的美眉们你们知道抗性淀粉吗?你们知道淀粉可以减肥吗?你们了解抗性淀粉减肥法吗?今天小编就给大家推荐含有抗性淀粉的减肥食物并教你如何搭配其他食物一起吃更减肥，让你一边享受美食一边瘦!
1、香蕉
用量：中等,为7至8英寸。
抗性淀粉:4.7克
推荐三种瘦身食物搭配：香蕉玉米松饼;香蕉浆果面包;香蕉枫糖浆冰砂。
2、燕麦
用量：1/2杯，未熟的。
抗性淀粉：4.6克
推荐三种瘦身食物搭配：野生蓝莓燕麦烤薄饼;香蕉燕麦巧克力饼干;燕麦奶茶。
3、白豆
用量：1/2杯，煮制的/罐装的。
抗性淀粉：3.8克
推荐三种瘦身食物搭配：鸡肉白豆菠菜汤;白豆+蔬菜+迷迭香;白豆+烤制的浸泡的大蒜。
4、小扁豆
用量：1/2杯，煮熟的。
抗性淀粉：3.4克
推荐三种瘦身食物搭配：姜味扁豆汤;干酪扁豆汉堡包;洋葱菠菜炖扁豆。
5、土豆
用量：一个土豆，直径2.5英寸。
抗性淀粉：3.2克
推荐三种瘦身食物搭配：土豆芝麻鸡肉沙拉;柑橘橄榄酱烤土豆;土豆沙拉。
上密昂就是小编交给大家的5种减肥食物让大家轻轻松松也能拥有健康的体质啊!
2024-11-05
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