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席卷减肥人群的香蕉减肥法

发布时间: 2011-10-17 10:03

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减肥的方法越来越多,减肥的手段也是五花八门的,面对这么多的扑朔迷离的减肥方法啊,你有疑惑那就是必须的,只有你真正的了解自己,看看自己是什么样的肥胖,然后抓住本质的去减肥,这样的话,才会有新的面孔呢,今天就让小编教教你香蕉减肥法吧让你轻松的享瘦的啦!

席卷减肥人群的香蕉减肥法

香蕉减肥法简介:

香蕉减肥法,指早餐食用香蕉的减肥方法。香蕉的消化、吸收良好,而且能大大增加饱腹感。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,这样享瘦就更加轻而易举了。

早餐香蕉减肥法,也就是早餐时吃几根香蕉加白开水,可以吃到自己感觉到饱为止。然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个日本最受欢迎的香蕉减肥法的关键所在。它的瘦身原理就是利用香蕉产生的饱腹感来减少热量的摄入。但是,如果能结合以下的7个瘦身方法,你的减肥计划会变得更容易实施哦!

1、忘记这是一个“减肥”

从本质上讲,香蕉减肥法只是限制早餐,而其他时间的饮食就可以自由调配了。所以,香蕉减肥法会让你感到非常轻松,这也是它吸引人的主要原因之一。不要总是因为减肥而弄得紧张过度然后过度节食,要记住,这只是一个通过早餐吃香蕉来减肥的简单方式。

 2、早餐:香蕉+白开水

如果你没有吃早餐的习惯,香蕉减肥法就更加适合减肥的你了。赖床可能成为了你不吃早餐的根源,但吃香蕉当早餐不会耽误你的时间。你完全可以放几根香蕉在袋子里,然后在坐车的时候食用。要记住的是,一定要加入白开水这个减肥好帮手哦!

3、午餐和晚餐要正常进食

香蕉减肥法只是对早餐有所要求,你平时的午餐和晚餐还是要正常进食的。不要因为吃香蕉能减肥就一日三餐地拼命吃。世界上没有什么灵丹妙药能让你一下子瘦下来,而当然香蕉也不能。要记得,均衡饮食才是健康减肥之道。

4、晚上8点前吃晚饭

晚餐一定要在8点之前搞定。所以,就算你工作到很晚,也要记得把晚餐时间调到8点之前。晚间活动量较少,吃得过晚会造成热量无法消耗而导致脂肪的囤积,对减肥者来说是非常不利的

5、要有良好的睡眠质量

良好的睡眠习惯不仅能让你的皮肤保持得更好,也是成功减肥必须要做到的。如果你总是很晚才入眠,就容易让你因为饥饿而在晚上吃得过多,也就自然容易发胖了。

 6、要坚持健康饮食

为了让香蕉减肥法更能发挥它的功效,就必须要坚持健康的饮食习惯。否则就算香蕉再减肥,你也会因为不良的饮食习惯而毁掉自己的减肥计划。健康饮食是减肥所永远都不能丢弃的习惯。

7、学会缓解压力

压力过大让人想吃东西,也是致胖的原因。虽然香蕉所含丰富的血清素可帮助压力消除,避免因为压力而吃,但如果压力过大的情况下还是无法紧靠香蕉来缓解的。学会缓解压力,这样才不会因为焦虑而暴饮暴食,也就不会破坏你的香蕉减肥大计。散步、听音乐、深呼吸、瑜伽锻炼都是很好的降压方法。

以上就是小编给大家讲解的香蕉减肥法,什么方法如果只是单一的话,那么他的效果肯定是不如好几者相结合而来的效果要明显的多多吧!所以哦减肥的美眉们你们要注重减肥的方法哦,要坚持一定的原则这样要求自己,那么你想不瘦都是问题的!

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发布于 2011-10-09

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