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晚上收紧小腹运动让你做个性感女人

发布时间： 2011-10-21 18:34

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小腹凸出影响广大爱美人士们的美感，很是让爱美的你头疼，那么今天，小编就来告诉你，你仅需一个晚上的时间针对小腹的锻炼，就可以让你的小腹有着明显的收紧，爱美的你是不是觉得很不可思议呢?带着你的怀疑一起来看本文介绍之运动瘦小腹!

　　推荐：

　　做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!

　　走出迷人的步态

　　双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

　　挺直的站姿和坐姿

　　想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

　　看完本文对运动瘦小腹的介绍爱爱的你是否是还有些不敢相信呢?你不妨一试。一晚上轻松拥有紧致小蛮腹，你可以做到。从今天开始，紧致水蛇腰般小女人就是属于你。

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