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瘦脸食材别忘了好好利用

发布时间: 2011-10-25 17:37

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对于吃,是我们每个人的天性,吃得越多我们广大女性朋友们的脸部就会慢慢的显得浮肿,大饼脸也就慢慢的出现了。那么,此时我们该如何应对呢?难道只有坐以待毙么?今天,小编就来告诉你,你多吃以下介绍的瘦脸食材,瓜子脸的路也就不再遥远!

瘦脸食材别忘了好好利用

  1、柿干

柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

  2、西洋芹

西洋芹和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食!

  DIY西洋芹美食——凉拌西洋芹:

A. 将西洋芹去除纤维切段,在滚水中汆烫,捞出冲冷水,沥干水分备用。

B. 红萝卜丝用少量盐稍腌拌,用冷水冲去盐分,再与西芹及盐、味精、麻油拌匀即可。

  3、纳豆

纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  4、小鱼干

小鱼干、柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效!

  5、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

  6、菠菜

菠菜营养成分极其丰富,小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  DIY菠菜美食——菠菜粥:

材料: 菠菜、大枣各50克,粳米100克。

做法:将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺铁性贫血,每日1次,连服历日。

  7、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容!

胡萝卜富含丰富的维生素,对眼睛特别好。此外,长期饮用,还能净化血液,减退黑色素,令肌肤白皙、柔嫩。而且,加入蜂蜜后,还有软便功能,使大便排泄通畅,令人每天早上排便后,觉得浑身舒坦。

  DIY蜂蜜红萝卜汁:

材料:胡萝卜半根,蜂蜜两勺。功效:明目,美白、滋润肌肤、增强活力。

做法:将胡萝卜洗净,切成小块状。胡萝卜放进搅拌机,再加入适量冷开水,搅拌成约两杯胡萝卜汁。把蜂蜜加入胡萝卜汁里,搅匀即可饮用。

范爷的瓜子脸,小编相信没有一个爱美人士不羡慕吧?只有爱美的你根据以上的瘦脸食谱就可以帮助你快速瘦脸成功,而且你也无需再去羡慕别人的瓜子脸,轻轻松松你也可以做到。

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