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既美味又能减肥的零食

发布时间: 2011-10-28 10:17

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在空闲的时间里每个人不免会选择零食来打发这些时间的,还有就是大部分的人呢,还是担心会让自己的身体走样的哦!想吃零食又想减肥瘦身,那么有没有两全齐美的方法呢?今天就让小编告诉你几种减肥瘦身的零食吧!让你在享受美味的同时也能减肥瘦身呢。

1.有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

戒备等级:**

致胖因素:这些东西的热量比巧克力还高,往往一不小心就吃过头,而且又不容易计量,不经意地吃掉一块,就会吞下很多热量。

补救办法:可以单纯吃坚果。

 2.cheese 蛋糕

戒备等级:*****

致胖因素:色香味俱全的诱人cheese蛋糕,因含有很多奶油,吃起来就特别好吃,停也停不住。但是,无论如何一天也千万不要吃超过一块,如果真的忍不住,那就得靠其他饮食与运动来配合了。

  3.玉米片与洋芋片

戒备等级:****

致胖因素:三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃,不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样,也是容易吃过头的甜点,虽然看上去很薄的一片,可是热量的威力确实惊人!

补救办法:改吃纯玉米与洋芋好了,多吃玉米眼睛漂亮,多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

 4.凤梨酥、方块酥

戒备等级:***

致胖因素:这两种点心,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜,因此很容易致胖。

小编建议:如果你特别喜欢吃点心,那就自制几款减肥点心好了,既干净,又消耗了热量。

5.巧克力加工食品

戒备等级:****

致胖因素:当饼干和泡芙加上巧克力后,不但味道无法抵挡,就连热量也节节攀升,尤其是饿着肚子的时候,一下子就容易吃过头。补救办法:吃有益健康的黑巧克力吧!

 不需要防范的甜点选择:低热量又可饱腹的完美点心

1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

2、菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

上面是小编介绍给大家的一些低热量减肥瘦身的零食哦!希望会对减肥瘦身的美眉们有所帮助的哦!

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