燃烧脂肪的6大减肥美食

许多女性总有总有的疑惑，为什么身边的一些朋友吃个不停却没有增加一丁点体重，自己想来注意体重却喝白开水也发胖?答案在于代谢的速率不同，运动固然可以提高新陈代谢的速率，其实生活中很多食物也拥有提高新陈代谢、加速脂肪燃烧的功效。下面，营养专家为大家推荐几款可以提高新陈代谢又可以燃烧脂肪的健康减肥食品，让你轻松减肥，吃出易瘦体制。

加速新陈代谢的食品：西柚

西柚含有柚皮素，这是一种抗氧化剂。研究人员发现这种柚皮素能让你的身体更有效地使用胰岛素保持你的血糖平稳，提高卡路里的燃烧。科学家们还在研究它到底是怎样帮助人们减轻体重。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

加速新陈代谢的健康食品：燕麦

它们帮助你远离饥饿的感觉，因为全谷类食物需要更多的能量来消化，所以当你吃燕麦的时候，你会燃烧更多卡路里。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。女孩试试这美味的食谱,用燕麦开始一天的新城代谢。

　加速新陈代谢的健康食品：绿茶

绿茶含有茶多酚，可以促进神经系统，提高你的心率。 喝茶消耗的热量比起经常运动却不喝茶的人所消耗的热量还要多。每天喝3杯绿茶可以消耗多达80卡路里。绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

加速新陈代谢的健康食品：辣椒

辣椒中的辣椒素可以燃烧卡路里。研究表明，吃辛辣的饭菜，即使是在你吃了三个小时后，也还是可以燃烧脂肪，还可以提高25%的新陈代谢率。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

　加速新陈代谢的健康食品：三文鱼

三文鱼含有丰富的B族维生素和矿物质，能帮助脂肪的燃烧，加速新陈代谢，每100g的三文鱼中，含有高达18g的蛋白质及20g的氨基酸，但只有不足150千卡的热量，因此是维持苗条身材的最佳食材。

加速新陈代谢的健康食品：洋葱

洋葱含有大量的大蒜素硫化物，可以提供新陈代谢率，抑制脂肪的吸收，且热量极低，几乎不含脂肪。