繁忙的工作，较少的运动量是很多女性肥胖的原因，下面介绍几个基本原则给各位朋友，大家只要能遵守，瘦身成功指日可待。
每天一定吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人发胖。
选择合适内衣
要保持完美身材，必须选择合适你体型的内衣裤，可起到塑形作用。如尺码过大便不易发觉自己变胖;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
不宜常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天都会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，还会令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
不要经常跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交叠而坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，也很容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
最佳睡姿是躺仰
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏均有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
晚上12时入睡
每晚12时入睡，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时间，若于这时熬夜或吃宵夜，不但会造成内分泌失调，更对身材及肌肤造成伤害。
2026-02-25
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