节食减肥是很多爱美人士为了达到理想体重，都会选择的方法，但不吃东西就真的能减肥吗?其实不然，营养师教你两招懒人瘦身法，让你轻松减肥不节食。
减肥吃什么蔬菜好：
你可以选择的蔬菜种类有很多，比如说芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜和豆芽，春笋、番茄也是不错的选择，这些蔬菜不仅能补充人体必需的维生素，还能起到通便降脂的功效，但是灌装豌豆最好少吃。
减肥吃什么水果好：
可以吃苹果、梨子、菠萝、木瓜等，但是榴莲、荔枝、龙眼、葡萄和水果罐头等含糖量比较高，还是少吃为妙。
懒人经验一：吃肉但是不要天天吃，注意不要吃肥的猪、牛肉，可以吃一些鱼肉和瘦肉，为的是补充一下人体必需的营养，而且不容易发胖。
懒人经验二：做运动但是不要经常性的剧烈运动，可以每周拿出3~5天来，抽时间做一些有氧运动，这样做对减肥和你的身体都有好处。
减肥是一个漫长的过程，坚持很重要，学到了以上懒人瘦身法，让你不用再为减肥节食而苦恼，那就赶快行动吧!
2021-07-08
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2021-07-08
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2021-07-07
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