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产后减肥食谱:黄豆香卤海带

发布时间: 2011-11-18 18:26

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产后肥胖的人们有很多种原因,有的是因为饮食不规则,滋补的东西过剩,还有就是没有经常运动,所以消耗的热量就会很少,还有是休息的时间过多,那么今天小编就针对饮食不规则,给产后的妈妈提供一款产后减肥食谱:黄豆香卤海带。这款食谱含有丰富的营养物质,还能帮助你们减肥瘦身!

食谱原料:

主料:大豆75克,海带(鲜)30克。

辅料: 酱油20克,芝麻15克,八角10克,香油5克,白砂糖15克,姜15克。

黄豆香卤海带

制作方法:

1、海带洗净浸泡30分钟;

2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;

3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;

4、至锅内汤汁收干;

5、海带切4厘米长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

适用人群:

坐月子

 健康提示:

海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它可降血脂,有益减肥。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维,可促进排便。

产后的饮食如何选择是很重要的,对于减肥减肥瘦身,我们就是只选对的不选贵的!选对了食谱,那么产后减肥肯定会成功!

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