为了美丽的身材和外表，有不少的美眉们是不惜一切代价，去减肥，但是我们提倡的减肥，并不是只要你拥有魔鬼的身材，它还是要把健康放在第一位的。最成功的减肥就是既能保证体重的下降，又能保证身体的营养物质的摄取!下面就给减肥瘦身的美眉们介绍一下营养常识。看看在减肥中，你缺了什么维生素了呢?赶快和自己对照一下!
缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落;
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥;
缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛;
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠;
缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛;
缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应;
我们在减肥的时候，不能一味的追求身体的骨感，还要保证身体的体质，只有双双达到了，那么这才是一个成功的减肥!这样的常识，大家还是要多看。对于自己了解自己的身体状况很有帮助!
2025-06-23
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