手臂的脂肪也是很严重的影响着人们的形象美观问题，一伸胳膊，难看的脂肪一嘟噜，下面就赶快在家练习手臂减肥吧，为大家简单的介绍一款居家手臂运动 甩掉拜拜肉。
甩掉拜拜肉第一步骤
1、简单双手合十;
2、然后往上撑，不要小看这种动作对我来说，以前没运动，现在可是做一小步就像一大步，撑一会有点酸。
3、最后就是像电影里面的动作往上顶，朝天式。
4、还要再加，挥棒式运动。
5、捏捏它，动动它，都有助于肥肉掰掰。
6、接下来在加瓶装水，让自己想像在健身房运动。
大吼：“我要出头天我要瘦!”因为真的重到我都要抓狂。
做完这些运动后，别忘记再多按按，让曲线好看些。
上面讲诉的瘦手臂的减肥动作，看上去很简单，但是需要的是大家的坚持锻炼，不久大家就会惊奇的发现自己的手臂变得纤细修长。
2025-06-21
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