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燕麦片是如何减肥的呢?

发布时间: 2011-12-06 14:28

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有不少的人知道减肥瘦身就是要控制住自己的热量,那就是在平时的餐谱中要注意控制住自己的饮食!要会选择低热量的减肥瘦身的食物!很多人都是晓得燕麦片是可以减肥瘦身的,那么燕麦片的瘦身原理是什么呢?

燕麦瘦身原理:

燕麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品, 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

营养燕麦粥

食材:山药,自制红枣粉,燕麦,杏仁,蜂蜜

方法:1、先把山药清洗干净,然后去皮、切成小块状。2、红枣清洗干净,去核并揉碎成粉状。3、把红枣粉、燕麦一同放入料理机内,加入适量清水后,打成燕麦红枣糊。4、把打好的燕麦红枣糊倒入锅中,加入山药、杏仁一同用慢火煮,煮好后,加入适量蜂蜜就可以了。

瘦身的食物中燕麦是一个不错的选择哦!大家可以坚持使用这样的食物!既有营养又能减肥瘦身!

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