冬季减肥瘦身是一件比较费力的事情，因为这样的季节是很特殊的，因为天气寒冷，气候干燥，所以特殊的季节就要特殊对待，那就看看中医提供的冬季减肥饮的原则吧!
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
冬季减肥瘦身的食谱要讲究一个合理的搭配，既能供给充足的营养物质又要保证不过量的摄入热量，这样才会有效的控制住体重!
2025-05-12
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