每到冬季，很多人身上的肉都会随着衣服的增加而增加，难道单纯是因为冬天而发胖吗?其实不是这样的，据调查人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%，只要你能掌握冬天发胖原因，然后绕道而行，冬季不仅不会长胖，还会成为你最佳的减肥季节。
冬天发胖的诱因有哪些：
一：运动不足。早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。
二：天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。热水澡能让身体“热”起来，血液循环顺畅，加速新陈代谢。
三：衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。很多人都会有反正长胖了也看不出来，依然放肆自己去吃喝，脱了厚衣服在减肥的心理。
四、相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。
五、人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽，殊不知一顿所吃下的热量会是夏天两餐所摄入的热量。
六、冬季有人养成了吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。
七、天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个。吃大量冰凉的食物会使身体体温下降，身体的新陈代谢率也会随之降低，脂肪燃烧的速度就会变慢，更多的脂肪会在身体堆积起来。
八、开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧;殊不知麻酱、香油，这些滋味很好却有超热量的蘸料，在不知不觉中会让你长肉!
九、随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。躺在沙发上，边看电视变吃零食，想着就很舒心，可是，在你融入到电视情节里面的时候会一不小心吃下很多零食，这些零食所产生的热量可能比你一餐所摄入的热量还要高，这就是为什么很多人吃的少，还是会胖的原因。
十、夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢?
在这个寒冷的冬季想要拥有好身材，就必须戒掉以上几种习惯。最后需要提醒大家的是，不管你是正在减肥还是将要减肥，早餐一定要吃的，千万别为了减肥而不吃早餐，这样很影响身体健康。
