喝茶注意事项 摆脱减肥平台期

只是单单的依靠喝上一杯杯减肥茶，就能达到减肥瘦身的效果，那是不可能的。喝茶也是要讲究方法的，想要茶叶发挥到减肥瘦身的效果还是茶叶中的活性成分在发挥作用，活性成分有一定的剂量才会发挥充分!减肥茶也不是乱喝的!那喝茶的时候要注意些什么呢?怎样摆脱减肥的平台期呢?

　晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

做事要讲究原则，喝茶当然也要有注意事项了，所以减肥瘦身的你要注意这些喝茶的事项哦!做好这些，减肥瘦身的效果就会很明显的!饭后不要立即喝茶哦，要在饭后半个小时再喝是最好的哦!