老年人肥胖易打鼾

很多老年人睡觉会打鼾，甚至呼噜一打就是一宿。这不但影响睡眠质量，甚至对人体健康也极为不利。其实你知道吗?老年人打鼾与肥胖还有重大的关联。

肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。

睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠 ，使气遭受阻、呼吸不畅而发出鼾声。这也是老人生理功能减退的一种表现。鼾声具有节律性 ，频率在50～ 100赫兹之间，响声为 40～ 70分贝，最强可达 9 0分贝。

轻度鼾声不影响睡眠和健康，中、重度则因肺泡内气体交换减少，氧供不足，因使血氧分压降低 ，血红细胞增多，血红蛋白升高，出现“高红细胞血症”。

同时又因呼吸暂停或窒息，发生“阻塞性睡眠呼吸不足综合征，出现梦中惊醒、困倦、乏力、急躁易怒、思维迟钝、记忆力减退等症状。

近年来医学发现，经常打鼾还容易导致“睡眠—呼吸暂停综合征”。人在呼吸时不断地有气流在口鼻腔出入 ，口鼻腔气流暂停 10秒以上称为呼吸暂停。

正常人在入睡初始也会发生呼吸暂停 ，但暂停时间较短 ，一般不超过15秒 ，发作次数也较少。如果暂停时间超过15秒，发作次数又较多 ，就容易发生夜间猝死。这是由于较长时间的呼吸暂停，导致心脏突发事件的发生。

因此 ，老人出现打鼾一定要引起重视 ，应该到医院做一次检查。看扁桃体是否肥大，或有扁桃体淋巴瘤 ，该手术的就手术。对于老人肥胖者一定要注意 ，平时进食应以米、面为主 ，佐以蔬菜水果、瓜豆鱼虾等 ，少吃油腻食物。

不抽烟喝酒，饮食清淡。因为抽烟能直接损害呼吸道粘膜 ，使之发生炎症 ，减少肺泡中的氧气交换 ，降低血氧分压 ，诱发肺气肿 ，加重打鼾。另外多做瘦身减肥运动，毕竟“千金难买老来瘦”嘛。