红酒减肥法 饮用不当 不减反增

红酒减肥法因其简单易行而广受流传，而科学家证实晚上采用红酒减肥法能有效帮助效果，还能辅助睡眠，对减肥确实有不错的效果，但是红酒也是又热量的，而且相对其他茶饮来说，其热量还不低，如果饮用方法不恰当不仅不会起到瘦身的效果，还会导致肥胖!

酒是由谷类或水果经酵母发酵而成，依酒精含量和酿造方法的不同，可分为酿造酒、蒸馏酒及再制酒，其中以蒸馏酒和白兰地、威士忌等最烈，至少有40%酒精浓度，而酒精含量浓度越高，其卡路里就相对越高。

如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里，可以用一个方程式计算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

喝酒虽然容易发胖，但是少量饮酒又有助于维持心脏和全身血管的健康。不过所谓少量都要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。由于东方人体形较西方人小，所以东方男性一天最多可饮用两杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量应该减半，每星期应至少两天完全不饮酒。

现在很多人都知道啤酒喝多了会出现啤酒肚，于是纷纷转喝红酒。虽然红酒已被公认为健康食品，但过量饮用同样有肥胖危机。所以大家在采用红酒减肥法的时候一定要科学对待，并且搭配科学的饮食和适当的运动，这样才能瘦出你想要的效果!