饮食减肥是个不错的减肥方法，但是这样的减肥方法如果掌握不到为的话，就会造成身体的营养不良，所以在饮食减肥的时候要注意掌握好合理的饮食减肥方法!早餐要吃少，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这都是有科学依据的!中午的食物餐谱就变的很重要了，因为它支撑着一下午的工作需要消耗的热量!小编推荐白萝卜烧墨斗鱼!
主打减肥菜：白萝卜。白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
白萝卜烧墨斗鱼做法：
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜
调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。
鱼肉含有丰富的蛋白质，多多的吃鱼能让你变的聪明，还能减肥瘦身，在配上白萝卜，减肥的功效更是很大!大家可以尝试一下，既能品尝到自己的做的美味还能去脂减肥!
2024-11-16
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