身体的肥胖一般的情况下是因为自己的饮食没有控制在一定的数量之内，摄入的热量远远比消耗的热量要多，所以身体的热量就会转化成脂肪囤积在身上，所以控制饮食就是中老年人减肥的最基本的措施，就可以采用饮食疗法来减肥瘦身!
在选择饮食疗法的时候可以根据自身的体质和肥胖的程度来选择饮食疗法的减肥方法!
一、半饥饿――超低热能饮食疗法。每日从饮食中供给总热能200千卡-600千卡称超低热能饮食，适用于极度肥胖或对于既往治疗无效的顽固性肥胖病人，其饮食中含有优质蛋白质、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素
二、持续低热能饮食疗法。低热能饮食的热能摄入量要因人而异。
轻度肥胖者仅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂类零食，使摄入的总热量低于消耗量，使每月体重下降500-1000克，逐渐达到标准体重。
饮食疗法减肥并不是要采用节食的减肥方法，是根据自己的身体体质和年龄以及肥胖的程度来制定的减肥方法，是选择吃一些低热量的减肥食物，却含有高营养的物质来补充身体的所需营养物质!中老年人选择饮食疗法减肥是个不错的减肥方法!
2024-11-05
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