很多人由于多吃少运动，很多的人也是久坐一族，大部分的时间是坐着上班的，所以腹部就会发胖，腹婆的称呼就会降临到你的身上。凸起的小肚子会让人的整体线条很难看，所以减掉小肚子势在必行，怎样用食疗的方法就能铲平凸起的小肚子呢?营养师推荐说牛奶和豆腐汤搭配可以有效的帮助你铲平小肚子，告别腹婆时代!
牛奶豆腐汤具体做法
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
牛奶：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物!
在服用这款牛奶豆腐汤的时候，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。然后在配合上黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加速新陈代谢。减肥瘦身的效果就会更快的!
2012-08-27
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