肥胖是健康的隐形杀手，肥胖能够产生很多种疾病，胳膊肥胖能够诱发胳膊血管阻碍，导致血液循环减慢，间接性的导致运动不便和运功系统的错乱。那手臂肥胖的人怎么减肥瘦身好呢?台湾营养博士提出的三养减重法就是饮食控制身体摄入的热量，运动减肥消耗人体的热量再有一个就是要有一个减肥的好心态!小编在这就把这三个方法结合起来帮助减肥瘦臂!
瘦臂食谱：红糖西瓜脆饼
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能达到消除胖胖手臂的烦恼，又能当作美味又低负担的甜品，一举两得。
材料：西瓜皮，红糖少许
做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
瘦手臂运动方法：双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
瘦手臂功效：改善内臂的松弛
瘦臂减肥心理：要清楚的认识到肥胖不是一天形成的，所以想要瘦下去也不是一天两天的事，所以胳膊肥胖的人要有一颗坚持到底的恒心!
把营养博士提供的三养减重法，应用到减肥手臂中去，找到一个适合自己的瘦臂减肥食谱和一个运动瘦臂的方法再加上自己将瘦臂减肥运动到底的恒心!我们的瘦臂减肥定会大功告成!
2025-01-01
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